Guía digital para futbolistas
Dejá de pincharte en el segundo tiempo y de llegar al lunes como si te hubiera pasado un camión por encima. Una guía cortita y al pie: qué comer, cuánto y cuándo, sin dietas raras ni comida cara.
Nutricionista plantel profesional en San Lorenzo de Almagro y otras actividades.
Más sobre mí →Soy nutricionista especializado en rendimiento deportivo.
Hace más de 15 años trabajo con atletas y planteles profesionales ayudándolos a transformar su alimentación en su mayor ventaja competitiva.
Hoy soy parte del staff nutricional de San Lorenzo de Almagro y de la Unión Argentina de Rugby, profesor adjunto en la Universidad de Belgrano, donde formo a la próxima generación de nutricionistas en el campo del deporte.
Pero antes de trabajar con profesionales, fui jugador de rugby amateur. Sé lo que es entrenar duro y no ver resultados. Sé lo que es llegar fundido al segundo tiempo. Por eso no te vendo teoría. Te doy lo que funciona en la cancha.
"Mi misión es simple: ayudarte a alcanzar tu máximo rendimiento en la cancha a través de la alimentación."
El entrenamiento te pone en la cancha. Lo que comés te mantiene ahí.
Quiero la guía10 módulos directos con el qué, el cuánto y el cuándo. Pensado para el que cocina, viaja en colectivo y entrena después del trabajo.
La regla del reloj: qué plato va 3 horas antes, qué snack 1 hora antes y qué comer 30 minutos antes para no jugar pesado ni vacío.
La carga de hidratos paso a paso para llegar el domingo con el tanque lleno, desde el desayuno hasta la cena.
Las 48 horas de reconstrucción y la estrategia de las 4R para no arrastrar las piernas hasta el jueves.
El protocolo del reloj, los electrolitos para días de calor y el semáforo de la orina para saber si estás listo para jugar.
Cuáles tienen evidencia real (creatina, cafeína, whey) y cuáles son venta de humo. Con qué, cuándo y cuánto.
Desayunos, almuerzos y cenas con medidas exactas según la carga del día. Comida de supermercado, sin pesar todo ni adivinar.
Sin vueltas, como la guía.
Sí. Todo está armado con comida de supermercado y verdulería: arroz, papa, huevos, banana, avena. No hay suplementos obligatorios ni productos "fit" caros. Hay orden, cantidades y momentos.
No. La guía usa la regla del 80/20: si el 80% de tu semana comés bien, la pizza con amigos o el asado del domingo no arruinan nada. Prohibir porque sí no es estrategia.
Es un manual de acción: qué cenar la noche antes del partido, qué desayunar si entrenás a las 8, qué tomar apenas salís de las duchas. Con ejemplos de platos y medidas exactas.
Está pensado justamente para vos: el que entrena 2-3 veces por semana, trabaja o estudia, y quiere llegar entero al fin de semana. No necesitás el cuerpo técnico de un club, necesitás un plan simple.
"Agendar mi consulta en JGS Nutrición fue una de las mejores decisiones. El plan personalizado que recibí se convirtió en una herramienta clave para mejorar mi alimentación y mi energía diaria. Hoy me siento más saludable, con mayor rendimiento y realmente conforme con el acompañamiento y los resultados."
"La dedicación y el profesionalismo de Joaquín marcaron un antes y un después en mi rendimiento. Con un plan de nutrición personalizado logré mejorar mi recuperación y potenciar mi energía tanto en los entrenamientos como en la vida diaria. Su calidez humana y su solidez profesional hacen de JGS Nutrición una elección que recomiendo a cualquiera que busque resultados reales."
"Llegué a JGS Nutrición buscando mejorar mi alimentación y terminé descubriendo un cambio integral. No solo aprendí a elegir mejor los alimentos, sino que también noté cómo eso impactó directamente en mi energía, mi piel y mi rendimiento diario. La combinación de profesionalismo y calidez de Joaquín hace que el proceso sea realmente transformador."
Un eBook en PDF de 40 páginas. Apenas confirmás el pago en Hotmart, te llega el acceso para descargarlo y leerlo en el celular, la compu o donde quieras.
Es cortito y al pie: lo leés en una tarde. Y no hace falta terminarlo para arrancar; con el primer módulo ya podés cambiar tu próxima comida pre-entrenamiento.
No. Cero palabras difíciles y cero fórmulas raras. Está escrito en idioma de vestuario, con ejemplos de comida de acá: pastas, milanesa al horno, banana con miel, mate incluido.
Sí. Las estrategias son las mismas para un juvenil, un amateur de los sábados o un semi-profesional: cambian las porciones, y la guía te enseña a ajustarlas según tu peso y tu carga de entrenamiento.
La compra se procesa por Hotmart, una plataforma internacional de productos digitales. Podés pagar con tarjeta de crédito o débito, y el acceso es inmediato.
Dejá tus datos y empezá a entrenar lo invisible.
Te vamos a contactar a la brevedad.